Постоянное или слишком длительное употребление витаминных препаратов не только нежелательно, но порой и противопоказано. Для профилактики гиповитаминоза поливитаминные комплексы рекомендуется принимать курсами в зимнее и весеннее время, продолжительностью 1,5 -2 месяца каждый и не более 3 курсов за весь год. Длительное применение витаминов обычно рекомендуется для спортсменов, работников тяжелого физического труда или вредных производств и для жителей регионов с тяжелыми климатическими условиями.

Практически все производители синтетических витаминных препаратов утверждают, что их продукция «абсолютно идентична» натуральным витаминам. На самом деле это далеко не так. Витаминные добавки, полученные из натурального сырья, содержат в своем составе сопутствующие питательные вещества, благодаря которым организм более эффективно усваивает основной витамин. Витамины в синтетических комплексах находятся изолированно, то есть «рядом» с ними нет этих необходимых элементов, предусмотренных самой природой. Поэтому, несмотря на то, что молекулярная структура синтетических витаминов соответствует натуральным, они будут усваиваться хуже.

К тому же, в качестве наполнителя в синтетических витаминах используются искусственные красители, ароматические добавки, тальк, сахар, крахмал, желатин, консерванты и некоторые другие химические вещества, из-за которых могут возникать аллергические реакции.

Прежде чем начинать пить курс поливитаминов, следует убедиться в их качестве, основными показателями которого являются производитель и состав.
Обычно, покупая витамины, внимание в первую очередь обращается на название препарата. При этом довольно часто, но совершенно необоснованно предпочтение отдается наиболее разрекламированной марке. И в отечественных, и в импортных комплексах синтетические витамины абсолютно идентичны, и могут отличаться только количеством представленных компонентов и их дозировкой.
К основным недостаткам отечественных препаратов, если сравнивать их с импортными, относится их менее разнообразный состав.