Чего не хватает организму весной?

Все мы с нетерпением ожидаем наступления весны. Но к этой поре года, как правило, все мы приходим уставшими и обессилившими. Для того чтобы определить, чего же конкретно не хватает Вашему организму после окончания долгой и холодной зимы, можно провести несложные тесты. Достаточно всего лишь хорошенько прислушаться к себе.
Итак, можно проверить на себе следующие простые тесты:
· Если даже при незначительных ушибах у Вас сразу же появляются синяки, и к тому же они долгое время не проходят, значит, скорее всего, в Вашем организме недостаточное количество витамина С.

Как избежать «знакомства» с авитаминозом?

Для того чтобы коварный авитаминоз не застал Вас врасплох, необходимо оставить в прошлом чаепития со всевозможными сладостями и вкусностями, также колбасы, копчёности и т.д. В ежедневном рационе должны появиться лук, листья салата, сельдерей, шпинат, петрушка и укроп, то есть необходимо ежедневно кушать больше «зелени». Нельзя пренебрегать овощным гарниром и мясом. Кроме этого, несколько раз в неделю на столе обязательно должны присутствовать блюда, приготовленные из морепродуктов. Молочные продукты также весьма полезны в деле борьбы с авитаминозом.