Все знают, что для того, чтобы избежать авитаминоза, следует ввести в свой рацион как можно больше свежих фруктов и овощей. Также, нельзя пренебрегать продуктами животного происхождения. Но если, все - таки, вы стали жертвой авитаминоза, прислушайтесь к советам наших бабушек.

Авитаминоз и хвоя. В России, много лет назад, использовали витаминный отвар, в основу которого входила хвоя.

Все мы с нетерпением ожидаем наступления весны. Но к этой поре года, как правило, все мы приходим уставшими и обессилившими. Для того чтобы определить, чего же конкретно не хватает Вашему организму после окончания долгой и холодной зимы, можно провести несложные тесты. Достаточно всего лишь хорошенько прислушаться к себе.
Итак, можно проверить на себе следующие простые тесты:
· Если даже при незначительных ушибах у Вас сразу же появляются синяки, и к тому же они долгое время не проходят, значит, скорее всего, в Вашем организме недостаточное количество витамина С.

Весной многих людей начинают мучить приступы недомогания, усталости, сухости кожи, волос, плохое самочувствие и т.д. Всё это является признаками такого коварного состояния, как авитаминоз. Дефицит витаминов в организме человека или авитаминоз в основном – это сезонное явление. И большинство людей, подверженных развитию авитаминоза, начинают испытывать его на себе именно в весеннее время.
Специалисты развитие авитаминоза объясняют тем, что на протяжении зимнего периода мы попросту не дополучаем необходимого нашему организму количества витаминов и минеральных веществ. Причём, мы не дополучаем витамины из продуктов питания. Также одной из причин возникновения авитаминоза, как утверждают специалисты, являются природные особенности нашего государства, поскольку в зимнее время солнечного света намного меньше, чем летом, осенью или весной.

Для того чтобы организм попугая получа необходимое количесвто витаминов, ему необходимо правильное сбалансированное питание. Например, следует иметь в виду, что придлительном хранении корма такие водорастворимые витамины, как витамины группы В и витамин с рузрушаются.
Постоянно в рационе питания попугая должны входить естесственные носители витаминов. Например, отличным поставщиком витаминов D и A является рыбий жир. Хорошим поставщиком в организм попугая витамина А является морковь. Потому что в ней содержится достаточное количество каротина (провитамин). Много витаминов группы В содержится в сухих дрожжах, в зёрнах проросшей пшеницы. Кроме этого в проросших зёрнах содержится большое количество витамина Е.

Многие владельцы домашних животных искренне уверены в том, что никакой авитаминоз не страшен их питомцам, поскольку они кормят их хорошими кормами и т.д.
Мнение же специалистов по этому вопросу несколько иное. Они уверены в том, что даже разбалованные домашние любимцы тяжело переносят отсутствие солнечного света и осеннюю непогоду. Да и витаминов, которыми организм животного подпитывается от солнечного света и тепла, в осенний период маловато. Да и расходуются они очень быстро. Поэтому каждый хозяин домашнего животного должен знать, что профилактика авитаминоза у животных является очень важным мероприятием, которое поможет сохранить здоровье любимому питомцу и прибавить ему веселья и настроения.

В наше время такое заболевание, как авитаминоз встречается достаточно редко. Гораздо чаще докторам приходится сталкиваться с субнормальной обеспеченностью витаминами или с гиповитаминозами. Провоцировать возникновение нехватки витаминов могут разные факторы: нарушение поступления витаминов в организм с пищей, нарушение процесса пищеварения, а также поступление в организм так называемых «антивитаминов».
· Нарушение поступления витаминов с пищей обычно наблюдается при недостаточном обеспечении питанием или же в тех случаях, когда человек долгое время питается неполноценной пищей.

Признаками авитаминоза D можно считать: судороги, конвульсии, судорожное подёргивание мышц, боли в костях. К развитию авитаминоза D может привести болезнь Крона, печёночная недостаточность, синдром малабсорбции
У детей при появлении авитаминоза D может развиться рахит, характеризующийся деформациями черепа, Х-образными или саблевидными ногами, а также уменьшением роста. К примеру, в Соединённых Штатах Америки рахит был практически уничтожен за счёт того, что в тридцатые годы в молоко стали добавлять витамин D.